Английская диета на 21 день

  
Сообщений: 33
Английская диета на 21 день
Данная диета предлагает три варианта меню: на 1-2 дни; на 3-4 дни и на 5-6. Затем меню 3-4 и 5-6 дней повторяются попеременно. Диета довольно строгая и однообразная, поэтому рекомендуется прием поливитаминов. При точном соблюдении можно похудеть на 10 кг. Но не садитесь на эту диету часто – слишком велик стресс для организма.
Меню на 1-2 дни (молочные).8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные).8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба

Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая
Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать. Время приема пищи можно сдвинуть, но придерживайтесь твердого режима.
Сообщений: 11
Сижу на агнлийской у меня сегодня 4 день))
Сообщений: 1
Елена, и как результаты? радуют?)
Сообщений: 5
Кто сидел,расскажите о результатах!;)
Сообщений: 14
Какие результаты, поделитесь)))
Сообщений: 11
прошлой весной, сидела выдержала, только 8 дней, ушло 4 кг.
В этом году настря больше, и пью очень много воды, и голод немного заглушает и энергии дает, и голова не болит как прошлый раз (голова немного болела на голдных и овощных днях)
Да все таки не просто же так все и везде пишут пейте много воды, а я вообще мало пью воды.
Я просыпаюсь и сразу стакан воды выпиваю, который уже приготовлен,
очень помогает проснутса и полезно ))
Сообщений: 5
после моего протасова это даже диетой-то назвать трудно )
Сообщений: 11
многие девочки, когда читают, что на этой диета можно потерять 10 кило и больше, очень расстраиваютса если например потеряли 5 кило.
Дело в том, что на этой диете теряешь много килограмм если много избыточного веса.
(я просто весь интернет уже про эту диету простудровала)))
Сообщений: 33
Я на 10 кг похудела 10 лет назад) вес набрала только после родов, диета тяжелая, но результат того стоит
Сообщений: 33
Весила 65, после 55 кг
Сообщений: 33
Супер диета!! Потеряла на ней 8 кг. Была 70. Продолжила еще неделю на белках и в итоге минус 10 кг)))
Сообщений: 14
На этой диете я сидела после родов, реально похудела. еще она восстанавливает обмен веществ, поэтому после нее не поправляешься, если следить за питанием.
Сообщений: 1
можно ли заменить молоко и на что??
Сообщений: 10
а томатный сок заменить можно?
Сообщений: 11
да можно на помидор.
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Яндекс.Метрика