Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление

  
Сообщений: 33
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»
Сообщений: 2
белый НЕшлифованый рис можно?
Сообщений: 4
Какие сорты мяса можно употреблять?
Сообщений: 16
Artyom, сорты никакие. А сорта... курица, индейка, говядина. Вроде так.
Сообщений: 4
Екатерина, а с чьего рта можно?
Сообщений: 23
Артём, Со рта преподавателя русского языка. Ушами.
Сообщений: 4
Мария, ну по русскому всегда отлично было) И в школе, и в университете. А вот ушами кушать к сожалению так и не научился
Сообщений: 2
если научишься есть глазами и ушами, то сначало похудеешь а потом ноги протянешь! просто дб во всем умеренность, все нужно и можно есть. ;))))
Сообщений: 6
Мясо, в особенности мужчинам, можно и нужно разное, особенно приветствуется телятина и индейка, а так, какое мясо бы не было, важно приготовить его правильно! Имеется ввиду, что лучше всего отварное, пропаренное (пароварка), приготовленное в духовке, ну и так далее! Лишь бы не в майонезе и сантиметровом слое жира!
Сообщений: 10
телятита - это молодое мясо, оно очень вкусное, но в нем много холестерина - вредно, особенно для мужчин
Сообщений: 33
Юлия, телятина считается диетическим мясом, это вам не свинина.
Сообщений: 1
от всего могу отказаться, кроме каши на завтрак)))) покупаю для деток от 6мес. овсяную. 3 столовые ложки заливаю кипятком. блин... все-таки каши быстрого приготавления разные бывают! в дестких столько витаминов и микроэлементов. да и если кушать ее на завтрак - ничего страшного не случится. мне она похудеть не мешала
Сообщений: 23
Тоже кушаю на завтрак быструю детскую кашку, и отказываться не собираюсь, остальное давно не употребляю)
Сообщений: 1
У сливочного масла норма 30г в сутки (эквивалент - чуть меньше 1 литра молока 3,2%)
Сообщений: 4
во всех диетах написанно про куриный бульон.херня всё это!просто нужно всё есть.часто и  очень маленькими порциями и не обжираться под конец дня
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Яндекс.Метрика