6 особенностей питания для «сов»

  
Сообщений: 33
6 особенностей питания для «сов»

1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей.

2. В качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго.

3. Пейте достаточны воды. Ведь очень часто чувство жажды можно спутать с чувством голода.

4. «Совам» можно обедать в 15.00. Начните с супов и продолжите трапезу овощами с рыбой или птицей, приготовленными на гриле, пару или запеченными.

5. Перекусывайте между основными приемами пищи. Это могут быть чай или кисло-сладкие фрукты, например, апельсин, грейпфрут, яблоки, гранат, киви, сливы или мандарины.

6. На ужин выбирайте телятину, индейку или морепродукты. Дополните ужин шпинатом, помидорами, огурцами, перцем, луком, зеленью и всеми видами капусты. Те, кто отправляются в постель после полуночи, могут позволить себе ужин и в 21.00. За пару часов до сна выпейте ромашковый чай или теплое молоко.
Сообщений: 33
Спасибо большое, очень актуально! А то везде пишут, что до 11, на завтрак, ешь что хочешь
Сообщений: 33
А если у меня затрак в 12-13? )))
Сообщений: 16
я сова, и завтрак у меня в 6 часов утра, т.к. надо ехать на учебу... я пью черный чай без сахара с чем угодно) это мб кусочек торта, не большой, или печенье.... таким образом, я не полнею)
Сообщений: 33
а я на завтрак не могу творог((( у меня тяжесть в желудке от него дикая((
Сообщений: 14
надо попробовать )))
Сообщений: 1
с утра...и без кофе!!! кошмар!!!
Сообщений: 6
спасибо, а то мой рабочий день иногда заканчивается в в 5,6,7 утра. а просыпаюсь не раньше 12:00 утра(((
Сообщений: 8
а для тех, кто с 7 до 23 есть?
Сообщений: 4
стандартное ПП, но со сдвинутыми временными рамками
Сообщений: 14
Спасибо за советы.
Сообщений: 16
то что нужно)
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Яндекс.Метрика